八段锦一天练几次就好了
我从去年5月17日开始练习八段锦和站桩。站桩练了几个月，后来听有人说站桩如果不合法，不仅不能健身，反而容易伤身体，所以就懈怠了，只是偶尔站起来，坚持不好。
练习八段锦坚持得很好，今天整整练习了一年，无论多忙一天都没有落后。我认为这主要是因为八段锦比其他技能更容易学习。
而且八段锦用的时间少，做一套动作只需要13分钟。特别适合工作繁忙、业余文化生活丰富的人，不需要占用太多时间。
刮风下雨天气不好的时候在家练习，天气好的时候在户外练习。户外有新鲜的空气和阳光。玩太极八段锦是对身体的极好保养，让人心情愉悦，身心舒适。
在练习开始的三四个月里，我每天都会不时地玩几次。由于当时学习动作要领不断揣摩，便需要多练习加强记忆。
后来，当我精通动作时，我可以整合动作和呼吸，这是非常体面的。我开始注意减少质量的次数。
八段锦应避免空腹和饱腹，饭后一小时，练习后最好一小时洗澡。所以如果没有特殊原因，我通常在早餐和晚餐后一小时安排练习，每天练习两次。
经过一年的练习，我觉得八段锦已经成为我生活的一部分，非常充实和有意义。身体表现是体重保持稳定，人们的精神状态相对饱满，特别是睡眠质量明显改善。
八段锦可以老少练习，尤其是喜欢安静而不喜欢移动的人。这是一项合适的舒缓运动。静静地移动，静静地移动，保持身心健康；独自完成，不受场地限制或影响他人。
(网络图片供应，侵删)
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