男人如何让自己的身体越来越健康？
生、老、病、死，这是所有生命体都要遵循的自然规律，人类作为“万物之灵”也不例外。“一阴一阳，谓之道”。头上有兰天，为阳，脚下有大地，为阴。人居天地，阴阳皆有，所以有天地大阴阳和人体小阴阳的说法。俗话说“男人为天，女人为地”，这句话不仅有一点男尊女卑的贬义，还有一些悟道修道的真谛。世界上没有让人越来越健康的方法，但确实有延缓衰变速度的方法，那就是培养消灾祛病、延年益寿的养生气功。这是自古以来代代相传的国宝。其健身治疗和延年益寿的神奇效果远远超过印度瑜伽。
作为一个一般不练习的男人，我们能做些什么来减缓健康身体的衰老？我认为，只要男性遵循以下原则，他们就能在这方面取得更好的效果。
(1)保持良好的心理平衡。人是情感动物，每个人都有七情六欲，这是众所周知的常识。一切都可以有，欲望也应该有，但一切都需要适度，过度会对身心造成伤害。人由身体(身体)和心(古称灵魂)组成。正常的心理状态(包括正常的七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，不会对人的身心造成伤害。所谓七情正常，是一种适度、过度甚至极端的七情表现，肯定会对人的身心造成极大的伤害。大多数人总是喜欢说“锻炼身体”这句话，其实仔细分析，这句话有问题。生命是由身体和心灵两部分组成的，心灵(或精神世界)可以影响身体，身体反过来也可以影响人的精神世界。冠心病、高血压、神经衰弱、神经官能症、溃疡病等都与心理因素有关。从以上不难看出，健康的心理素质在维持身心健康水平方面发挥着极其重要的作用。
如今，人们，尤其是年轻人，面临着各种各样的压力。此外，空气污染、人们食用的粮食和蔬菜以及各种水果中农药的残留物等不利因素对人体造成了一定的伤害。当然，近年来，为了改善这种情况，国家做了很多工作，这种情况有了很大的改善，我相信未来会越来越好。
(2)营养平衡 (粗细粮搭配，荤素搭配)
如果一个男人想保持健康，他必须知道饮食与健康密切相关。饮食必须定期定量，食物中的脂肪、蛋白质、糖、维生素和各种矿物质应合理搭配。饮食的重要性是众所周知的。营养不足和营养过剩对人类健康有害。许多人也知道这两点。
所以在现实生活中如何配置饮食，才算更合理？一日三餐，人们不仅要吃主食，还要吃菜。就我个人而言，我认为主食应该粗细搭配。粗粮包括大豆、绿豆、红豆、黑豆、小米、高梁米、玉米粉等。细粮主要是大米和白面。粗细粮搭配比例应为6：4。每日菜肴应搭配肉类和蔬菜，多吃蔬菜，少吃各种肉类。蔬菜和肉类的比例是7：3。多吃海鲜对人体健康有益。这里值得一提的是饮酒。我平时也喝酒。但我一直提倡适度饮酒，以不醉为原则。喝酒有益健康，多喝到醉，对身体有害。花钱买醉，也伤害身体，得不偿失。
(3)动静结合
男性应在工作日坚持适度的运动，如跑步、练习武术、打兰球、踢足球等，以减缓器官退行性病变的速度。但男性在选择运动时，应根据自己的健康状况做出合理的选择。如果条件允许，咨询业内人士或医生更安全。说到养生，很多人不分青红皂白地把所有的运动方式都分成养生术的名义。事实上，这样做是错误的。现在一般的运动，或多或少会给运动员带来一些微妙的好处。但光有动态的运动方式，只能主要锻炼人的身体、骨骼，增加一些人的肺活量，五脏六腑也或多或少受益。与气功练习的效果相比，体育锻炼的效果可以说是天壤之别，没有可比性。另外，要注意平素病尽量服用中药，不要吃或少吃西药。由于许多西药的毒副作用不小，长期因病服用西药，容易出现“药源性疾病”在这方面，服用中药是安全的。
如果一个男人想达到最佳的运动效果。必须有运动和静态，运动和静态。看这里，有些人可能不明白，运动，运动，没有运动，安静的“运动”怎么做？我在这里多说几句话，有上述问题的人会消失。
严格来说，世界上没有真正的100%安静。因为人类生活的地球，无论是白天还是黑夜，都在恒速旋转，从未停止过一刻。众所周知，无论是站立还是坐姿，练习气功静功的人只是在保持固定的姿势。直观地说，这似乎不是一项运动。有人会说“生命在于运动”。站着或坐着练习静功能会给人体带来什么好处？
其实就是这种单一枯燥的修炼者，虽然外面没有肢体动作，但体内的真气早已沿着其独特的轨道经络运行。这是一种活力的“内动”，活力去哪个脏腑，哪个脏腑都会受益。全身经络全部练习的人，自然达到了减缓生命衰老的速度，从而达到了健康长寿的理想效果。若说“生命在于运动”，则应指在练习者体内形成的“内动”，即这种充满活力的活力。内动不止，生命不息。
不练习的人，虽然不练习，但也应该从事一些外表类似的静态练习活动，如钓鱼、练习毛笔书法、书籍等。虽然这些活动不能等同于静态工作，但长期从事这些锻炼活动，加上前面介绍的体育锻炼，使男性的身心锻炼更加全面。这无疑对男性的身心健康和延缓衰老是相当有益的。
最后，我想说的是，只有中国传统的养生技巧，才能精益求精，才能精益求精，才能健康快乐。那些想要保持健康的人应该从年轻开始。当他们年老昏庸时，理解“老文章毫无价值”的原则已经太晚了。
