骨骼老化应该如何治疗？
随着年龄的增长，许多中老年人觉得他们的骨骼比以前差多了。走了一会儿，他们感到很累，不能努力工作。这种情况发生的原因是年龄增长导致的骨骼老化。如果你想防止骨骼老化，你必须早点开始。你不能等到腿和脚不方便了。
预防骨骼老化需要做些什么？
1、我们不能抗拒吃肉
有些人选择饮食，有些人只吃肉不吃蔬菜，有些人只吃蔬菜不吃肉，不利于健康。对于骨骼健康来说，不吃肉有很大的影响。素食主义者的骨密度会比正常人低很多，更容易出现骨质疏松症。肉富含蛋白质。多吃肉可以使骨骼更强壮。为了防止骨骼老化，不要吃肉，但也不要吃太多，以免影响血脂，带来其他健康风险。
2、多补充维生素d
维生素D是人体所需的一种非常重要的维生素，是保证生长发育、保持骨骼正常功能的重要物质。维他命d能促进钙的吸收，日常生活中一定要多吃富含维他命的食物，如金枪鱼、动物肝脏等。也离不开，经常到外面晒太阳，晒太阳可以补充维他命D。户外运动不但能晒太阳，而且有很好的锻炼作用，促进骨骼发育。为了长得更高，父母必须带着孩子参加户外活动。
3、每天喝牛奶
牛奶富含蛋白质和补钙。因此，无论是青少年、儿童还是中老年人，每天喝牛奶都是非常必要的。你可以在早餐食谱中加入牛奶，也可以在睡觉前喝一杯牛奶来促进睡眠。但需要注意的是，空腹时不要喝牛奶，这很容易引起腹泻。除了牛奶，酸奶还可以帮助人们补充日常所需的钙，但酸奶和酸奶饮料是不同的。我们不应该喝太多的酸奶饮料，而应该补充纯酸奶。
4、选择合适的鞋子
鞋子不合脚对骨骼健康也很重要。如果鞋子不合脚，很容易损伤骨骼，在运动过程中也很容易受伤甚至骨折。尤其是在生长发育的关键时期，他们长得更快，脚也长得更快。有的家长为了省钱，故意买大一点的，这样不合脚就会影响骨骼的生长发育。中老年人也需要注意骨骼健康，买合适的鞋子，不仅要看款式，还要看舒适度。
骨骼健康越早越好。青少年、儿童和成人都应该把骨骼健康的保养作为生活中的重点。
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