喝花粉可以改善睡眠
自古以来，花粉就受到世界各地的高度赞扬。相传晋代白州双角山脚下，有一口满是松花粉的「美人井」。喝这井水的人，家里女儿的脸都很漂亮。古食谱《山堂肆考饮食卷2》中也有记载，正是因为经常吃花粉，女王武则天才在80多岁的时候，依然能够精神饱满地为政治做饭。腾冲在古代是著名的长寿之乡，不乏百岁人瑞，花粉也是他们的常服。西方的犹太法典、《圣经》、《古兰经》中有赞美花粉功效的记载。在罗马尼亚和玻利维亚，也有人因为喜欢吃花粉而长寿。花粉是由种子植物雄蕊中的花药产生的，通过各种方法到达雌蕊，最终使胚珠受精。花粉对糖尿病、肾结石、胃炎、肝炎、贫血、失眠、神经衰弱、气管炎、前列腺炎、心血管疾病有一定的治疗作用。有营养学家说花粉是最全面的食疗产品，可以美容抗衰老，增强体质，增强精神，快速消除身体疲劳。
吃花粉能改善睡眠吗？
茶花粉中的各种不饱和脂肪酸、磷和活性物质可以滋养和改善神经系统，促进青少年神经系统的发育，增强记忆力，有效预防脑细胞功能下降，有效改善失眠、健忘、头痛、神经质等症状。花粉也有以下优点：
1、增强人体综合免疫功能花粉对正常和营养不良引起的免疫功能低下的动物有显著的促进和调节作用。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，改善机体的免疫功能，抑制移植性肿瘤。2、调节胃肠功能花粉不仅能增强食欲，还能增强消化功能，能有效恢复食欲差、消化吸收能力差的消瘦。花粉含有多种杀菌成分，可杀灭大肠杆菌，预防便秘。3、保肝作用医学上，花粉广泛应用于乙型肝炎、黄疸性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝等肝病的保健康复治疗，效果较好。这是因为花粉能显著提高外周血T细胞的活力和吞噬能力，提高人体的免疫功能，间接杀死肝炎病毒。花粉还能提供大量的营养和微量元素，以保护肝脏和维持肝脏的代谢平衡。4、预防贫血花粉有利于促进受损骨髓尽快恢复功能，加快造血组织的修复和血细胞的再生，对保证造血功能的正常运行起到积极作用。花粉富含营养物质和活性成分，与骨髓造血功能密切相关。这些物质可以促进造血和身体代谢，作为造血干细胞分裂和增殖的必要成分，从而有利于调节身体功能，改善白细胞。
适合人群的花粉
怎样吃花粉？
普通花粉产品按说明书服用，如直接服用花粉或可与蜂蜜混合，一般花粉与蜂蜜的比例为1：2.溶解后，可用温开水冲洗。但需要注意的是，花粉不能代替药物，如果生病了，最好去医院看医生。此外，花粉的购买主要是通过视觉测量、鼻嗅、口感等方法，从外观颜色、干燥度、气味、味道、杂质等方面逐一识别。最好选择优质品牌的花粉。
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