孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不发胖，是指哪5种汤

谢谢你的邀请。长胎不胖的营养汤原则是高蛋白、低脂、低糖。人体优质蛋白质来源包括蛋奶豆、鱼、虾、贝类、牛肉等成分。考虑到宝马在怀孕期间需要补充铁、叶酸和维生素A，建议在怀孕期间适当补充猪肝。这样，在上述成分中选择煮汤的方法有很多，超过5种。让我们举个例子。宝马可以参考自己的交换和搭配。

1.猪肝汤。

猪肝枸杞叶汤、猪肝菠菜汤等。猪肝有点腥，可以加几片姜片调味，不能用酒去腥，孕期禁酒，料酒不能，以免影响胎儿大脑的发育。注意沸水后加肝片，以免太老。

2.牛肉汤。

你可以选择牛肉萝卜汤、牛肉金针菇汤等，或者纯牛肉汤，味道很美味。注意在冰箱里加入一点盐和生粉20分钟，煮沸后加入。牛肉很嫩，汤也很美味。

3.白贝汤。

你可以选择白贝冬瓜汤。白贝韭菜汤很好吃。在实践中，应该注意的是，白贝是一种富含盐的海鲜产品。没有必要添加额外的盐。海鲜很冷。多加几片生姜。孕妇根据自己的胃肠道状况进食。如果他们的胃肠功能不好，他们就不能多喝。

4.鱼汤。

你可以选择豆腐鱼汤、番茄鱼汤等搭配。做的时候，先把鱼的两面煎一下，然后倒出剩下的油，加水和配料煮去泡沫，出锅前加一点纯牛奶。蛋白质更丰富，钙也更丰富。汤色雪白，味道更牛奶，色香味俱全。

5.鸡蛋蘑菇蔬菜汤。

鸡蛋是一种著名的营养食品。蘑菇富含蘑菇多糖，蔬菜富含维生素。这是一种营养均衡的汤，味道清爽。

综上所述，只要遵循高蛋白、低脂、低糖的原则，就可以根据自己的喜好自由搭配蛋奶豆、鱼虾贝、牛肉猪肝等食材。这些汤是长胎不容易长胖的汤，可以多喝。