体重轻，肉多怎么办？

体重轻，肉多怎么办？

你必须减肥。你的体脂率很高。 如果与体重相匹配，你的体脂率应该在18-20之间，这样你就不会看起来像肉，背心线也会出来，所以体重不是最重要的，体脂率很重要。

肌肉含量低，都是脂肪。

首先，你必须进行力量训练，比如无氧运动。

第二，多吃幼稚蛋白质，减少快速碳水化合物的摄入。不要吃所有精制的米粉和糖。多吃复合碳水化合物，多吃膳食纤维。

第三，好好休息。睡个好觉。多喝水。