我觉得我的生活很少快乐，我的情绪很容易抑郁，我经常感到很累。我该怎么办？

我觉得我的生活很少快乐，我的情绪很容易抑郁，我经常感到很累。我该怎么办？

一般来说，内向的人往往会有这样的现象，他们更注重自己的感受，他们的情绪更容易受到外界的干扰，他们通常没有太多的事情可以让自己快乐。但当你意识到你的情绪变化想要改变是一个更好的开始时，毕竟，行动是在有意识的前提下进行的，你可以从以下三点开始：

1、运动

运动时，大脑会分泌多巴胺物质。多巴胺可以增强人们的兴趣，产生幸福感。当身体活动开始并坚持移动时，疲劳的频率往往会大大降低。

2、开拓眼界

阅读不仅可以提高他们的专业知识，还可以培养他们的情感。许多人一生中写的自传或历史变化可以让他们感觉到世界是如此美好，生活是如此美好。当你看到有趣的人时，总有一些人生活得不那么正常。他们有自己的行为准则和处理世界的能力。和他们交谈就像接受洗礼。最后，他们会明白，他们看到的可能不是世界。

3、让自己忙起来

找到自己感兴趣的点，全心全意投入，可能没有时间悲伤怀秋。