肝脏不好怎么调理？饮食有什么禁忌吗？

肝脏不好怎么调理？饮食有什么禁忌吗？

肝脏是人体的重要器官，具有代谢、分泌、解毒、调节身体免疫和解毒的作用。中医认为，肝脏主要隐藏血液，主要排泄。如果肝脏不好，会引起疾病，直接影响身体功能的正常运行，出现恶心、油腻、食欲不振、消化不良、疲劳、黄色、腹胀等不适症状。

肝脏不好怎么调理？

1、饮食均衡

肝脏不好的人首先要注意饮食搭配，保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素的合理搭配，避免暴饮暴食，有利于保护肝脏。

2、多喝水

多喝水不仅能补充体液，还能促进新陈代谢，有利于肝脏排出废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

3、中药护肝

中医认为，补脾补肾就是养肝。脾虚的人可以吃薏米、山药、芡实，肾虚的人可以吃六味地黄丸、枸杞、天麻等。另外，如果肝火旺，可以用菊花泡茶，对肝脏有好处。

4、心情开朗

保持愉快的心情可以保护肝脏。在日常生活中，我们应该尽最大努力保持冷静、乐观和快乐，不容易用肝火熄灭，否则会损害肝气，不利于肝脏。

5、加强锻炼

肝脏不好的人容易疲劳和疲劳，定期体育锻炼，提高免疫力，也有利于维持肝脏。

饮食有什么禁忌吗？

1、忌烟酒

众所周知，酒精会伤害肝脏，严重时还会导致酒精性肝脏。香烟含有大量有害物质，长期吸烟也容易伤害肝脏。

2、避免高胆固醇食物

肝脏不好的人应该尽量少吃高胆固醇的食物，如蛋黄、猪蹄、动物肝脏等，否则胆固醇在肝脏中代谢，容易增加肝脏的负担。

3、避免油炸、油炸食品

油炸、油炸食品属于高脂肪食品，难以消化，难以吸收，肝脏不好，建议避免食用。

4、避免高蛋白食物

对于肝脏不好的人来说，大量食用高蛋白食物很容易导致血氨升高，甚至导致肝昏迷等中毒反应。因此，肝脏不好的人应该避免食用高蛋白食物，如牛肉、羊肉、虾、海参和黑鸡。

5、避免辛辣和刺激食物

中医认为辛辣刺激性食物会加重湿热，肝脏不好的人吃对身体不好，所以最好不要吃辣椒、冷饮、狗肉、胡椒等辛辣刺激性食物。

6、忌乱用补品

乱吃补品对肝脏也不好，容易导致脏腑功能障碍，补品需要在医生的指导下食用。

7、避免过度加工的食品

许多加工食品含有防腐剂、色素等物质，大量食用会增加肝脏解毒的负担，诱发肝损伤。