除了喝茶喝咖啡，还有什么方法可以提神呢？
这可能是由高血脂引起的嗜睡。实际的根本原因可能是血液供应不足引起的脑缺氧。你可以通过适度的锻炼来提高你的身体素质，同时吃一些降低血脂效果更好的食物来调节。
做到“三多”降血脂
“三多”
1、多饮茶
多喝代茶，不仅能稀释血液，还能降脂解毒，一举多得。
谷丁荷叶茶
蒲公英、荷叶、小叶苦丁搭配，可降脂、防血栓。
荷叶是一种常见的成分，具有很高的药用价值。在水中饮用可降低总胆固醇和生甘油三酯。同时，可降低全血比粘度和红细胞积聚，改善血液粘度，具有明显的降脂作用。
苦丁也是一种药用价值很高的植物。用它浸泡在水中可以降低总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，减少动脉粥样硬化斑块的面积。
蒲公英，又称谷谷丁，随处可见，简单易得。浸泡在水中不仅能降低血清三酰甘油，增加高密度脂蛋白，还能促进全身排毒，有益健康。
三者结合，减少脂肪排毒，预防血栓形成，还能帮助人体排出更多毒素。
绿茶，被称为健康国饮，未经发酵的绿茶，营养保留更好、更全面。
研究发现，绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板凝聚，降低动脉硬化的发生率。
经常泡一杯绿茶可以减少消化道，吸收脂质，促进脂肪排泄，降低总胆固醇，改善血脂健康。
记住，最好喝淡绿茶，不要喝浓茶，更不要喝烫茶。
2、多补充亚麻酸
3、多走路
走路，特别是快速行走，有利于改善血脂健康。
研究证实，短时间快速行走可以有效消除人体内多余的血脂。
饭前快步行走消耗的能量大部分是血液中的脂肪。
最好的运动方式是每天连续走3000步，然后零星累积7000步。
坚持3个月以上的持续运动，会有明显的降血脂作用。
经过多年的研究，医学界终于发现了高脂血症的“天敌”——欧米伽3亚麻酸。多不饱和脂肪酸对血管健康有益，尤其是欧米伽3亚麻酸，是人体缺乏的不饱和脂肪酸。大量实验研究表明，欧米伽3脂肪酸摄入过少，欧米伽6脂肪酸摄入过多，这是诱发心血管疾病等慢性病的重要因素之一。
多不饱和脂肪酸欧米茄3主要从饮食中补充，因为欧米茄3属于人体必需的多不饱和脂肪酸，人体本身不能合成，只能在食物中获得，主要来自一些植物油，如黄苏籽油、有机亚麻籽油等。
欧米伽3的现代研究α-亚麻酸对预防心血管疾病有很好的作用。α-亚麻酸是细胞膜的主要组成部分。它可以在人体内分解代谢为EPA（EPA称为血管清道夫），促进血液中脂肪的转移，从体内代谢坏脂肪，降低血脂，调节血压，预防血管硬化，减少心脑血管疾病。
黄苏籽油含α-亚麻酸含量高达60%以上，是世界上已知天然植物中亚麻酸含量最高的食物。每天吃5-10毫升黄苏籽油可以补充足够的亚麻酸。
黄苏籽油可以直接口服，也可以倒入准备好的菜肴中食用，也可以在酸奶中加入黄苏籽油搅拌后食用，味道更好更美味。