老年人每天70左右走多少步合适？
这取决于你的健康状况。如果有人喜欢走路，他们会多走几步。如果身体不允许，他们会少走几步。一般来说，对于70岁的正常人来说，我只需要走2ooo步。早上吃完饭走1ooo步，晚饭后走1ooo步。毕竟，当你老了，你的体力会下降，不要太强迫，以免“吃力不讨好”导致体力不足。我们村有这样一个人，65岁时，他每天骑自行车超过30公里。结果，他的体力透支，血糖降低，半途而废。因此，老年人的锻炼应该根据自己的实际情况来确定。随心所欲地走就行了。别累了！
0