本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗？能不能减下来

本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗？能不能减下来

根据你的身高来判断，你的体重确实超标严重。你的标准体重应该在130斤到140斤左右，这样下来的话，你就超了50斤左右的重量。应该属于大基数体重减肥，不知道现在的这个体重有没有影响到你的身体健康，如果是已经危害危及到你的身体健康了，的确急需要减肥。

这种大体重减肥不建议一开始就采取运动减肥，这样的话对你的关节压力比较大。如果要运动，要采取强度比较小一点的运动形式。所以建议你还是先以控制饮食为主，运动为辅的方式进行。

首先说说怎么吃的问题。第一吃的量肯定比之前有减少，每餐先吃到原来的7分，然后再逐渐减到6分。突然减少太多，身体肯定适应不了，你也会饿的受不了。晚餐的尽量的不吃主食，吃蔬菜和水果。第二是吃什么的问题。你之所以会胖，肯定之前的饮食习惯是有问题的，所以啊，要调整之前的饮食习惯，营养搭配要均衡，少吃高热量高脂肪的食物，碳水化合物蛋白质，脂肪膳食纤维都要有，但是以膳食纤维和蛋白质呢为主。小编有具体的减肥方案和指导措施，如果有需要可以关注我。