尿酸高的人每天换六种碱性食物，降低尿酸，绕道走痛风。他们说什么食物？

4天前 (02-21 06:48)阅读4回复0

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楼主

近年来，我们周围的许多人养成了不良的饮食习惯，导致摄入大量高嘌呤食物，使体内尿酸含量迅速超过标准，容易诱发痛风，对健康非常有害。

事实上，在我们周围，有很多成分有很好的降低尿酸的效果，但很多人没有注意到。找到了高尿酸的克星，如果你喜欢吃，稳定尿酸，痛风也“平静”

尿酸高的人，6种碱性食物，每天换吃，降低尿酸，绕道走痛风

白萝卜

白萝卜是我们日常生活中非常常见的碱性食物，质优价廉，营养价值也很高。如果体内尿酸过高，不妨平时多吃白萝卜，有助于中和体内尿酸，降低尿酸，预防痛风发作。

柠檬

许多人认为柠檬酸是酸性食物。事实上，柠檬也是一种碱性成分。对于体内尿酸含量高的人来说，在日常生活中在水中适当饮用柠檬有助于加速体内毒素废物的排泄，提高新陈代谢率，加速尿酸的排泄。它有助于控制尿酸，稳定尿酸，平静痛风。

芹菜

芹菜也可以说是高尿酸的克星，因为它是一种碱性成分，可以帮助中和体内的尿酸，及时排出，有利于体内的尿酸缓慢下降，在合理范围内控制尿酸，有利于预防痛风发作，也有助于控制血压。

帢马谷

许多人可能没有听说过马谷。它是一种高碱性植物，也是降低尿酸的良好成分。它可以降低尿液和血液的酸度，全面调节身体的各个器官，达到酸碱平衡，改善我们的健康。目前，许多中医将推荐马谷饮食疗法。此外，姬松茸、灰树花等碱性成分的共同作用可以科学地提高尿酸水平。

鱼腥草

很多人可能会拒绝鱼腥草，因为它的味道很难闻，但鱼腥草是一种很好的中草药，具有很强的利尿消肿作用，有利于加速体内尿酸的排出，对稳定尿酸有很好的效果，痛风可能会隐藏。

苹果

苹果也是高尿酸的祸根，具有很高的营养价值。此外，它也是一种碱性成分，可以帮助消除体内多余的尿酸，维持体内的酸碱平衡，帮助你远离痛风。因此，如果你喜欢它，尿酸会悄然下降。

控制尿酸，远离痛风，生活中该怎么办？

由于体内尿酸值较高，我们需要在生活中尽量减少血尿酸的产生，并通过各种方式促进尿酸的排泄。

控制饮食，减少高嘌呤食物的消费频率，拒绝每天像大鱼和肉一样生活；增加低热量蔬菜和粗粮的摄入，均衡少量食物，促进尿酸代谢而不增加体内尿酸；主食应增加粗粮的摄入，避免精细食物＋摄入油炸主食。

增加饮水量，为了加速尿酸在体内的排出，高尿酸的人必须故意增加饮用水量，每天至少达到2000毫升，以促进尿酸的健康排出。喝水，选择温度适中的开水。
戒酒这是必须的。喝酒是无用的。戒酒可以帮助你的身体恢复健康，拒绝尿酸沉积。假设你必须喝酒，请限制（男性朋友每天不超过25克酒精，女性朋友每天不超过15克酒精）。
加强运动，合理休息；劳逸结合，适当增加日常饮水量，可靠促进尿酸代谢，拒绝大量尿酸沉积。

尿酸，一个很多人不愿意触摸的身体指标，并不可怕，可怕的是每个人都不认真对待它。要降低尿酸，你需要改善你的饮食和生活习惯，以达到良好的效果。