一位老孕妇，补钙一段时间，总是忘记在规定的时间吃钙片，孕妇朋友可以给我一些建议吗？

一位老孕妇，补钙一段时间，总是忘记在规定的时间吃钙片，孕妇朋友可以给我一些建议吗？

你好，我是一名怀孕的瑜伽老师。怀孕期间补钙很重要。但是，如果你的饮食中钙含量足够，你就不需要再吃钙片了。医生会告诉你是否需要补钙，遵医嘱，科学孕育生命。维生素D必须补充，尤其是D3，以促进钙的吸收。

因为含VD的食物不多，获得钙的正确方法有三种。首先，晒太阳。这个季节上午10:00-11:00是晒太阳补钙的最佳时机。第二，乳制品。第三，锻炼。一定要注意补钙的误区。骨汤的主要成分是脂肪和嘌呤。

怀孕期间注意不要总是躺着，适当锻炼，合理饮食，避免胎儿过大，影响自然分娩。如果你需要了解更多关于怀孕和分娩的知识，你可以看我的小视频，关注我的抖音。