经常玩数独，对提高智商有帮助吗？
当病理学势不可挡时，在侵袭性痴呆症中，没有多少脑力可以帮助减缓进展。幸运的是，大多数痴呆症和阿尔茨海默氏症进展缓慢。我们可以支持我们的大脑力量或认知储备来延缓痴呆症的发作或完全预防痴呆症。
使用填充游戏和其他心理练习来加强我们的大脑网络是加强大脑的一种方式，就像体育锻炼一样。诀窍是让大脑随着年龄的增长而保持挑战和参与。你可能不必成为一个提高大脑的谜题狂热者，你也可以学习一门新语言或开辟一种新的爱好。
根据新的研究，解决像数独这样的谜题游戏确实可以帮助你的大脑保持“敏锐”。有填充游戏或数独习惯的人似乎有更清晰的认知能力。
这项新研究增加了更多证据表明谜题对大脑健康有效。
然而，关于数独游戏如何长期帮助人们防止认知能力下降的讨论仍然存在。
根据最近发表在《国际老年精神病学杂志》上的一项研究，50岁以上的人参与数独和填充游戏越多，他们的大脑功能就越好。
研究人员在PROTECT研究中查看了约19100名参与者的数据，以了解他们进行单词和数字拼图需要多长时间。19000人在线完成了认知测试，并报告了自己的数据。然后他们使用一系列测试来衡量注意力、记忆和推理。简而言之，他们参与的谜题越多，他们在测试中的表现就越好。
根据研究测试，做谜题的人的大脑功能比他们的实际年龄小10岁。在短期记忆测试中，益智者的大脑功能相当于8岁。
埃克塞特大学医学院Ane的主要作者 “这些大脑在性能速度和准确性方面尤为活跃，”Corbett博士兼痴呆症讲师说。在某些地区，这种改善非常引人注目。”
Corbett说：“我们不能说玩这些谜题必然会降低未来生活中痴呆症的风险：“但这项研究支持以前的研究结果，表明经常使用单词和数字谜题可以帮助我们的大脑更好地工作更长时间。”
鉴于语言能力随着年龄的增长而提高，我们经常在正常衰老中更好地学习与文本相关的游戏。另一方面，一些随着年龄的增长而衰退的认知技能包括精神敏捷、注意力分散和忽视注意力分散。随着年龄的增长，用这些任务挑战我们的大脑是非常重要的。
来自亚利桑那州的阿尔茨海默病研究员、阿尔茨海默病预防倡议副主任Jessica Langbaum博士表示，有证据表明，做谜题等认知刺激活动可以帮助我们锻炼思维、专注和推理能力。
无论任务如何，如果问题有足够的挑战性，大脑的所有区域或多或少都会参与寻找解决方案 - 这有助于加强大脑网络，提高整体认知储备。
"但是，我们不知道这是否是一种直接的因果关系，"Langbaum：“我们不知道参加这些活动是否会延迟或预防阿尔茨海默病引起的阿尔茨海默病或阿尔茨海默病等认知障碍的发作。”
研究结果很有趣，但注意到数据是自我报告的，可能并不完全可靠。
研究人员希望随着时间的推移跟进参与者，并评估拼图强度和人们参与拼图的时间因素的影响。