几周岁可喝鲜牛奶？对身体得好处是什么
你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注
每个国家的标准略有不同。权威的美国儿科学会建议：婴儿要在一岁以上，在确保日常饮食均衡的情况下，才可以喝全脂牛奶，而且每天的量不能超过946毫升，宝宝喝多可能会导致超重。而世界卫生组织建议2岁以下的宝宝不要喝脱脂牛奶，因为缺乏脂肪酸和脂溶性维生素会导致宝宝肾脏超负荷。
喝牛奶主要是为了补充钙。中国营养学会推荐1-3岁宝宝每天需摄入约600mg的钙。250ml的牛奶大约含有300mg的钙，也就是说若宝宝在不吃其他含钙食物的情况下，500ml的奶基本可以满足宝宝钙的需求。
宝宝添加辅食后，慢慢的对奶的需求量也会减少，饮食均衡的话，上幼儿园的宝宝每天200-300ml的奶量就足够了。不要让宝宝喝过量，以免会加重宝宝的身体负担。
喝牛奶对身体得好处是什么？
1.补钙，且容易被吸收。牛奶中的钙、磷比例非常适当， 有利于钙被人体吸收。
2.补充优质蛋白。牛奶里的蛋白质被称为“优质蛋白”，各种氮基酸的比例恰当，与人体蛋白质构造相似，容易被人体吸收利用。
3.有利眼部健康。牛奶中含有维生素A，而维生素A又称视黄醇，是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果维生素A缺乏，眼睛的感光性能会变差，甚至出现夜盲症。
4.促进智力发育。牛奶中含有丰富的脂类，如磷脂、固醇类以及丰富的不饱和脂肪酸。这些脂类是构成脑细胞和神经组织的重要物质，能够帮助细胞传递各种神经信号，有利于孩子的智力发育。
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