大学体育和健康的意义是什么？
运动对于大学生形成健康的生活方式具有重要意义和作用
体育锻炼对每个人形成健康的生活方式都具有积极的意义，特别是对我们这些大学生来说。近年来，社会的进步和科技的发展对大学生的生活方式产生了负面影响。长时间的坐卧使我们极度缺乏运动能力， 肢体力量和灵活性也较低。大学生肩负着建设社会的关键历史使命，各种“文明疾病”的侵蚀迫切要求大学生形成良好的生活方式。积极参与体育锻炼是大学生的最佳选择。
体育对大学生健康生活方式的意义和作用主要包括生理和心理两个方面。首先，在生理方面，首先，增强体质，我们每天面对沉重的学习和生活，没有强壮的身体来支持，迟早会被压力压垮。强健的体质也能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习、生活不受疾病的干扰。三、通过体育促进大学生形成健康的生活方式，可以保证脑力劳动的高效率。
二是心理作用。
首先，它可以调节情绪。一旦形成了一种健康的生活方式，人们就会过上更充实、更有规律的生活，这样他们就不会因为一种平庸的负面情绪而影响心理。二，帮助提高自我价值，即建立自信，提高自尊。三，可以帮助培养坚强的意志品质。
通过科学的训练，可以选择一些适当的运动进行运动，达到全身运动有效运动的目的。有以下优点:
1、促进全身肌肉发育，增强力量。在人体内，运动器官由肌肉、骨骼、关节和韧带组成，使有机体能够进行各种复杂而精细的运动。随着中枢神经系统调节功能的提高，特别是神经调节强度和集中能力的提高，我们的神经系统功能变得更强。肌肉细胞肌动蛋白、肌球蛋白等收缩物质的含量在力量训练的影响下增加。减少脂肪会增强肌肉的弹性。
2、改善体型，矫正畸形。体型主要是指身体各部位的比例是否匀称、协调、平衡、和谐，以及主要肌肉群是否有美丽的线条。姿势主要是指整个身体和主要部位的姿势是否正确美观。自古以来，中国就非常重视体态。强调一个人要有站相，坐有坐相，走有走相。的确，如果长时间不注意正确的姿势，会影响一些骨骼的正常生长发育。
3、增强健康，增强体质。经常从事健身运动，对心血管系统、呼吸系统、消化系统等内脏器官的功能有很好的影响。健身运动能提高身体的营养水平、新陈代谢能力和对疾病的抵抗力。在运动过程中，由于肌肉活动需要消耗大量的营养，需要及时补充。同时，肌肉活动可以增强胃肠蠕动，增加消化液分泌，提高消化吸收能力，增加食欲，改善神经系统功能，培养顽强意志。坚持健身锻炼的人，一般都能睡得很好，睡得很深，很少患神经衰弱。
身体素质培训课程强度大，每个培训课程都有很大的毅力，身体和设备经常接触，导致手腕、手掌、锁骨、胸骨、腰椎、膝关节等环节不断承受压力，因此，背痛、肌肉肿胀，但对个人身体发挥全面、多角度的平衡锻炼，受益很多！！！