丈夫坚持打球20多年，前几天受了重伤，该怎么调整恢复呢？
常见的篮球损伤及主要原因：
1.皮肤擦伤：由于场地不平整、湿滑或进攻防守对抗，摔倒与地面摩擦，手掌、膝盖或背部划伤。如果治疗不及时，受影响的部位很容易因感染而化脓。
2.手掌关节挫伤：由于传球和接球动作不规范，用手指触球时受到正面或侧面外力的强烈冲击，导致手指关节或手指间关节被动撕裂，韧带和关节软骨损伤，手指活动能力有限。在严重的情况下，手指可能会畸形。篮球中常见的手指挫伤和扭伤基本上是由于传球和接球手形状不正确造成的。
3.踝关节扭伤：篮球对抗性强，攻防变化快，跑跳动作频繁，容易造成运动损伤。另外，如果不能保持稳定的心态和不熟练的技术，很容易导致重心不稳定，加剧踝韧带损伤的风险。这也是篮球场上运动损伤最大的例子。对准备活动不够重视，准备活动不足是踝关节损伤的两个主要原因，如果准备活动不够，神经系统未能完全达到适度兴奋状态，内分泌系统没有充分调动，勉强剧烈运动，容易出现肌肉、韧带拉伤。此外，疲劳是踝关节损伤的重要原因。当身体疲劳时，其灵活性会变差，身体重心的控制能力会急剧下降。当剧烈运动时，很容易因失控而造成踝关节损伤。
4.膝关节扭伤：在紧急情况下，紧急停止，突然改变方向或改变路线，膝关节弯曲，小腿突然向外旋转，然后半月板会被挤压，因为不能及时避免，导致撕裂。运动前缺乏准备是膝关节损伤的主要原因。未做好充分准备，导致篮球对抗激烈，膝关节温度过低，周围肌肉韧带僵硬，关节灵活性降低，容易造成损伤；蹲跳练习过多，膝关节挤压容易造成膝关节损伤；技术动作不规则容易造成膝关节损伤，如紧急停止，全身惯性主要依靠膝关节缓冲，在紧急停止过程中，膝关节的负荷最大，因此在紧急停止过程中，膝关节部位容易受损；身体对抗会导致膝关节损伤。
那怎样预防呢？
1.做好充分必要的准备工作。准备活动是为了提高神经系统的兴奋性，从而加强内部器官的活动，加速血液循环，使肌肉得到足够的血液支持，增强肌肉的力量和弹性，使身体器官的功能得到充分的刺激，恢复条件反射联系的下降，以避免运动损伤的发生。
2.全面提高身体素质。篮球最初是一项对抗性很强的运动，所以运动员训练有素，身体素质好尤为重要。否则，面对运动中剧烈的身体对抗，很可能会因为身体素质差而造成运动损伤。目前，篮球专业训练显然不够重视身体素质训练。在训练过程中，应加强速度、耐力、韧性和力量的训练，以全面提高身体素质。通过训练身体素质，可以充分增强运动员各部位的肌肉力量，增强关节的灵活性和稳定性，从各个方面提高身体素质，使运动员既能参与激烈的篮球对抗，又能保证自身安全，防止运动损伤。
3.加强对易受损部位的锻炼。在日常生活中，通过对易损部位和个人相对较弱部位的标准训练，可以有效改善身体功能，缓解易损部位的压迫和消耗，是有效预防运动损伤的积极手段。例如，为了防止腰部损伤，通常有针对性地加强腰部和腹部肌肉的训练，提高腰部和腹部肌肉的力量。