每天健身，效果会很显著吗？

每天健身，效果会很显著吗？

健身是一个日积月累的过程，需要长期坚持，不是每天都做，会有效果。前提是给身体足够的时间恢复，这样才能取得很大的进步。当然，每天有50个俯卧撑，蹲着，仰卧起坐，这不是一个很强的锻炼，身体会有一定的效果，但随着时间的积累，这样的训练能力一旦身体适应就会停滞，进入瓶颈期。因此，只有遵循“渐进负荷”，我们才能不断进步，制定计划，每次地面容量和重量都能不断进步。希望能对你有所帮助。