感觉身体容易疲劳，体检没有问题，是传说中的亚健康吗？练习瑜伽会更好吗？

感觉身体容易疲劳，体检没有问题，是传说中的亚健康吗？练习瑜伽会更好吗？

感觉身体容易疲劳，体检没有问题，是传说中的亚健康吗？瑜伽会更好吗？ 有时身体不适不一定是由病变引起的。在大多数情况下，它是由过度疲劳引起的，导致过度疲劳的因素有很多，如睡眠太晚、睡眠时间太短、能量摄入不足、营养不平衡、运动过度、便秘等。

亚健康也会有疲劳的问题。亚健康介于疾病和健康之间，没有病变，但怎么会不舒服呢？／疲劳、抑郁等问题。所以练习瑜伽可以帮助缓解亚健康问题，改善身体健康，缓解疲劳，但只有瑜伽的效果相对较慢，也不能达到预期的效果。

假如已经有疲劳的感觉，瑜伽可以搭配运动，除此之外，还可以进行一些跑步，比如跑步／打球和其他户外项目。此外，我们应该确保每天睡眠不少于7个小时，特别是不要熬夜。注意每天的饮食搭配，特别是不要因为减肥而节食碳水化合物至少100-150克。蔬菜／水果／豆制品／鸡蛋／牛奶／所有的动物瘦肉都要吃。