健康减肥的基本原则是什么
很荣幸能回答这个问题。
首先我做一个自我介绍:我是一家体重管理俱乐部的店主。主要从事减肥和增重的事业!
回答这个问题之前得先说一下人体的几个指标:年龄,性别,身高,体重,体脂率,肌肉含量,水分,骨量,基础代谢,bmi,内脂脂肪等。
那么对于一个肥胖的人,那些指标最应该关注的呢?
首先说体脂率和内脏脂肪,体脂率指体内脂肪占体重的百分比,内脏脂肪指脏器周围脂肪的含量。所以体脂率和内脏脂肪的降低是健康的。
然后说肌肉含量和水分,对于肥胖的人,这两个指标增高是好事儿。
最后说基础代谢,打个比方人体是一部手机,那么在待机状态消耗的电量就是基础代谢。所以,一个人的基础代谢越好越不容易胖,越低越容易胖。所以,基础代谢提高是好事儿。
好!我的回答到此为止。有更多减肥和增重信息,请关注我的分享!有想创业的也可以私信我!
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