怎样喝茶最健康，喝什么茶？
茶能美容、瘦身，能保护心血管系统，滋养肠胃，甚至抗癌......人们的健康生活似乎可以通过一杯茶来解决。然而，每天喝茶并不一定是每个人都知道如何喝茶才能更健康。中国有几种主要的茶，不同的茶有不同的属性，人们在一天的不同时间，身体状况不同，对茶也会有不同的反应。黄少珊女士对饮茶和健康素有研究，她告诉我们，饮茶也要遵循规律。 一天喝茶的方式 早上喝优质红茶 去寒带动供血 睡了一晚后，人们处于相对静止的状态。喝红茶有助于促进全身血液流动，消除体内寒冷，使大脑供血。红茶性质温和，每天早上起床后(12点前)可以和早餐一起冲泡，也可以在茶汤里加牛奶一起喝。需要特别提醒的是，由于早上人体的吸收特别好，所以要选择优质的红茶。黄女士推荐：云南红茶、福建红茶、广东英德红茶、宜兴红茶。有机红茶和带条索的红茶在选择红茶时，品质更好，饮用效果自然更好。 下午喝绿茶或绿茶缓解内热 “通常中午人体会肝火上阳，喝绿茶或绿茶(铁观音)可以缓解下午人体内的热上阳。黄女士说。绿茶性质甘凉，午饭后最好喝。铁观音进入肝经，清肝胆热，化解肝毒素，富含维生素E，抗衰老。绿茶进入肾经络，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比例高，抗氧化、抗炎，使肾功能保持循环运输。黄女士推荐:大红袍、铁观音、乌龙茶、狮峰绿茶、四川绿茶。很多人会把绿茶和绿茶混为一谈。黄女士说，绿茶有大叶种和小叶种，而绿茶是中叶种。绿茶的芝麻油没有绿茶高，尤其是铁观音，香气浓郁。 晚上喝红茶或白茶暖胃助消化消化 一天三餐后，人们会在消化系统中积累一些脂肪。晚饭后喝一杯红茶有助于分解和积累脂肪，温暖胃，帮助消化。而且红茶性质温和纯净，不会影响睡眠。云南普洱是红茶的首选，但有些人可能无法接受普洱的味道，所以可以用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，能舒张肺气，止咳祛痰，汤色清淡，味醇，茶性平和，不影响睡眠。 按照上述方法喝茶，早上醒来喝红茶，人们有足够的血液供应，身体不累，下午喝绿茶或绿茶，让肝热解决，人们变得平静，工作效率更高，晚上喝红茶解除一天的脂肪更容易，但也有助于睡眠。