据说人体细胞只能分裂50次，运动健身会加速新陈代谢，难道运动会缩短人的寿命吗？
据说人体细胞只能分裂50次，运动健身会加速新陈代谢，难道运动会缩短人的寿命吗？
谢邀！
据说人体细胞只能分裂50次，运动健身会加速新陈代谢，运动会降低人的寿命吗？
上世纪上半叶，医学界确实认为过度频繁和剧烈的工作或锻炼是危险的，可以导致早死，缩短人的寿命。
最剧烈的运动不应超过开始出汗的限度。一旦超过，就是危险的——罗伯特·伯顿
这种说法历史悠久，比如16、《忧郁解剖》是17世纪英国著名作家罗伯特·伯顿说：
“很多人都很热衷频繁而剧烈的劳动和锻炼...最剧烈的运动不应超过开始出汗的极限，一旦超过就是危险的。”
当然，当时给出的理由并不是题主所说的“人体细胞只能分裂50次，运动和健身可以加速新陈代谢“，也不是有人说“一个人一生使用一定的心跳呼吸次数，运动加速呼吸心跳次数，从而缩短寿命”。
相反，他说：“剧烈运动造成的巨大运动身体的每个部位都能感受到体力消耗，但心血管系统的主要压力。长期剧烈运动会对身体的任何器官造成伤害，尤其是对心脏的伤害”；
或者，“虽然短期内运动损失不会表现出特殊伤害，但长期积累的效果会给未来的生活带来麻烦，导致过早死亡，缩短寿命”。
与同时期“知识分子”的寿命相比，剑桥大学皮划艇运动员的研究
到20世纪初，“减少运动寿命”的说法似乎在学术界占据了主流地位，尽管证据大多是人们的印象和轶事。例如，运动员剧烈运动诱发主动脉瘤破裂和死亡，运动员在运动场上猝死。
这一说法也引起了许多更加严格的研究。
例如，最有趣的是一位学者比较了剑桥大学1860年至1890年毕业的皮划艇和其他运动运动员，以及同时毕业的男性“知识分子”，以及随机选拔的毕业生作为对照组的死因和寿命。
结果，无论是运动员、“知识分子”还是随机对比，
不同运动运动员之间，
平均寿命和死亡原因在不同剧烈程度的运动组之间没有明显差异。
这项研究于1954年发表在英国医学杂志上。
与此同时，1953年发表的一项严格的流行病学调查确认了缺乏体育活动与慢性病风险增加之间的关系，对扭转人们的认识起着决定性的作用。
缺乏运动会显著减少寿命，影响比肩吸烟的危害
从那时起，大量的研究表明，缺乏运动的证据显著增加只要慢性病的风险是6，冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌％至10％；
同时，增加9％过早死亡，即明显减寿。
9%死亡率增加意味着什么？
在一项研究中，2008年全球总死亡人数为5700万，如果完全消除缺乏锻炼，死亡人数可减少530万，与吸烟的危害完全相当。
引用世卫组织的数据显示，2000年全球吸烟死亡人数为500万。其中，中国作为吸烟大国的数据还特别引用，如果全部消除吸烟，中国女性年死亡率将降低3.1%，男性死亡率将降低12.9%。
积极运动可以显著延长寿命
人们在评论运动是增寿还是减寿时，往往会引用身边人的例子。
对统计学略知一二的人都知道，这类案例和轶事根本没有任何证据，可以作为大样本组的人群研究的证据。
2012年的一项全球研究表明，全球人口将平均延长预期寿命0.68岁，如果缺乏运动的不健康因素在全球范围内完全消除。
有些人可能会嗤之以鼻:切，0.68岁也好意思拿出来说。
请注意，0.68岁是指世界上所有人口的平均水平，包括积极参与运动的人口和非运动的人口。
你知道，这种增加的贡献都来自于积极运动的人，但包括非运动的人在内的所有人口都应该被平均稀释。
如果单独计算运动对积极运动员的延长效应，这个数字就会显著增加。
例如，在美国的研究中，如果50岁的人从不活动转向积极运动，平均预期寿命将会增加1.3-3.7岁。在包括中国在内的东亚人的研究中，30岁以上的人保持积极的运动，平均水平预期寿命将增加2.6-4.2岁。
正如上面提到的，运动的延寿效果与消除吸烟和肥胖的效果完全相当。
例如，50岁的美国人的平均预期寿命增加了1.3-3.7岁；如果吸烟的危害完全消除，50岁的美国人预期寿命增加2.3-2.5岁。
关于肥胖的影响，一项研究，如果美国所有肥胖者都达到正常体重，预计人口平均预期寿命将增加0.7~1.1岁；另一项分析结果是0.5~0.7岁，类似于0.68岁，消除缺乏运动。
可以看出，缺乏体育活动似乎对吸烟和肥胖有相当大的健康危害；因此，消除缺乏体育活动的不健康行为也可以明显延长吸烟和肥胖的寿命。
什么时候开始运动延寿还不晚？
有些人或者，在读了这篇文章之后，我意识到运动可以降低死亡风险，延长寿命。然而，我现在已经很老了。现在开始锻炼会有点晚吗？
证据显示，运动延长寿命并不晚。
例如，欧洲最新发布的一项大型前瞻性研究结果显示，40至79岁的中老年人，无论原来的运动水平如何，即使是习惯久坐的零运动员，只要他们开始运动，每天只需要每公斤1次 KJ能量消耗的增加-这种增加是非常微不足道的，相当于零运动的人，5年内达到世界卫生组织推荐的每周150分钟中等强度(一般慢跑或快走)体育活动水平，全部是因为（所有的原因）死亡率降低24%，心血管疾病死亡率降低29%，癌症死亡率降低11%。
降低死亡率当然意味着延长寿命。
研究指出，即使以前没有活动，只要做出改变，达到并保持推荐的最低体育活动水平，就可以预防46％死亡与缺乏身体活动有关。
为了健康和长寿，你还在等什么？移动会带来延长寿命的好处。永远不会太晚