除了在家跑步，你还能做什么有氧运动？
呆在家里你会做什么？睡觉玩游戏还是锻炼？练习瑜伽，这样你就可以在家里有一个好身材，丰富你的生活，杀死两只鸟。总是呆在家里会没有精神，缺乏抵抗力，身体会积累骄傲的肉，所以今天的瑜伽是有效的哦！
蛇伸展姿势将帮助我们加强腰椎，锻炼腹部，躺在地上，腿完全靠近地面，伸直到后脚背，上半身在腰部力量的帮助下抬起，手臂从侧面向后伸直。
骆驼式的变化也有类似的效果。膝盖跪在地上，前脚支撑地面。身体应保证挺直。手臂自然垂在身体两侧，向后弯曲头部，手指贴在腿部弯曲处。
练习完鹤禅式后，我们学会了坐角式，臀部完全着地，腿伸直到身体两侧，弯曲上半身，让它贴在腿上，双臂伸直到两侧，手指应该能够接近脚背。
现在你还有一个简单的想法，只是想呆在家里吗？不要让简单的房子破坏他们年轻的生活，让我们快点移动吧！锻炼自己！让自己摆脱简单的家庭，成为一个好的年轻人，身材气质好，身材好！
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