适合锻炼两岁宝宝的大运动游戏有什么

适合锻炼两岁宝宝的大运动游戏有什么

模仿操、走路、学会跑、学会跳、学会攀登、球类游戏等都适合两岁孩子。

一、模仿操：适合年龄1~3岁 每次时间：3~5分钟 每天次数2~3次。

举例：小鸟飞：两臂侧平举、上下摆动，在原地做跑步动作。大象走：向右转，体前屈，两臂下垂，两手相扣，左右摇摆向前进行。开汽车：两臂于胸前模仿司机手握方向盘的动作上下摇动，做开汽车状态，向前走步。划船：先两脚前伸，两手握拳，两臂于体侧，由前后转动，做划船动作。两岁半以上的婴儿，动作比较灵活、熟练。语言也逐步发展，可以伴随着儿歌的节奏做模仿操。

二、练习走路 ：适合年龄10个月~2岁 每次时间：1~2分钟，每天次数：随时可做。

举例：移步行走：让婴儿站在成人的脚面上，两手扶着婴儿腋下，迈着适合的小步子带动婴儿两只脚向前走。

扶东西走：让婴儿扶着墙壁或家具练习走路。

推小车走：让婴儿推着小车练习走路。

跨越障碍：在地面上摆一些书、枕头之类的障碍物，让婴儿跨越过去，可练习单脚站立的能力。

用脚尖走：可编一些故事，让婴儿模仿长颈鹿走路的样子，踮起脚尖走路，增加趣味性。

三、学会跑：适合年龄：1.5~3岁 每次时间：5~10分钟每天次数：2~3次

举例：抱着跑，成人抱着婴儿变换不同的速度，不同的方向跑，刺激婴儿耳内的半规管的适应能力。

牵手跑：成人和婴儿面对面，牵着婴儿的两只手，慢慢向后退，待其适应后一只手，跑时不要用力握婴儿的手，尽量让自己掌握平衡。

逗着跑:用一只皮球或叮当作响的铁罐用力向前滚作为目标，成人与婴儿一起抢那个东西。

放手跑：成人在距离婴儿2米远的地方蹲下来，鼓励婴儿迅速跑过来，到达以后将婴儿抱起来。

自动停稳跑：在婴儿跑时喊口令“一、二、三停”，使其渐渐学会将身体伸直、步子放慢，平稳地停下来。

四、学会跳：适合年龄2~3岁 每次时间：1~2分钟。

举例：背着跳：由成人背着婴儿，慢跳、高跳、快跳，让婴儿逐渐适应跳的感觉。

原地跳：让婴儿学会两脚同时用力跳。跳时应配口令：一、二跳。便于婴儿起跳准备。

从高处跳：让婴儿站在15~20厘米高度的台阶上由大人扶着往下跳，从近距离开始，注意地面和周围带有无硬体、尖锐障碍。

立定跳远：跳时两腿先弯曲，身体略前倾，手臂向后伸直，呈飞机状，做好起跳准备，2岁半左右的婴儿可以双脚并拢在原地向前跳15厘米左右。

五、攀登：适合年龄：1~3岁

训练用具：椅子、桌子、沙发、床。提供攀登的机会，同时做好安全保护

2岁可以训练爬椅子、桌子够玩具。

六、球类游戏 适合年龄：1~3岁 每天时间：1~3分钟。

训练用具：气球、皮球、软硬质地的球。

滚球：成人与婴儿面对面坐下，把脚分开，轮流将球推滚给对方。

抛球：让婴儿抓着球用力往外扔。

踢球：把球放在地上，让婴儿踢着球走。

够球：把一个鲜艳的球悬挂在上方，高度为婴儿手指尖差一点能触摸到为好，鼓励婴儿努力来够到球。