乳房自检的方法是什么？
乳腺癌是女性的高发病率之一。与乳腺癌相关的癌症早期病变包括乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺疾病等。超过80%的乳腺癌可以通过触摸发现。越早发现，治愈率越高。乳房自检是发现乳腺癌的最佳方法之一。
如何自我检查乳房？每个月都要有固定的检查时间。对于有月经的女性，最佳检查时间是月经后4-7天。对于已经更年期的女性，每月选择一个固定的时间。检查步骤如下:
1、 双手向上举起镜子，检查两侧乳房是否对称，轮廓、皮肤和乳头是否异常。
2、 双手叉腰面对镜子，检查两侧乳房是否对称，轮廓、皮肤和乳头是否异常。
3、 用三根手指的腹部在乳房上顺序平稳移动，右乳房逆时针从乳头到外，左顺时针，尽可能覆盖所有区域，检查是否有肿块。
4、 放松平躺，稍微抬起肩膀，重复步骤3的动作；然后举起一只手，另一只手的手指腹部从锁骨向侧腋窝移动，检查是否有肿块。
5、 用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查液体是否溢出。
检查时，如果乳房疼痛、发红、发热或乳头溢出，可能是良性增生或乳腺癌；如果乳房内有硬肿块粘附在胸壁上，乳房有小凹陷或皱纹，很可能是乳腺癌。建议去医院检查。同时，在检查过程中，不要用手指直接捏乳房，这很容易误认为正常的乳腺小叶是乳房肿块。
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