拜日瑜伽有什么好处？
每当有大型瑜伽会，拜日式重复108次是必不可少的，经常练习的9个姿势串联在一起，这么简单，重复序列，为什么他有这么大的魔力？
拜日A，由简单的九个体式组成，每一个单独的体式都是我们经常练习的，出镜率很高的体式。
拜日式的序列是将简单的体式串联在一起，形成一种强大的拜日式。
我们反复练习这个简单的姿势，除了身体的变化，你的呼吸，心脏，甚至大脑的神经系统都会相应地调整。
简单重复的训练，
为什么会有这么大的魔力？
练习瑜伽最忌讳的不是身体僵硬，而是追求姿势。重复似乎很无聊。事实上，这是为了为你奠定良好的基础，锻炼你的耐心和耐力。我们的大脑不像电脑。我们去机械地重复同样的指令。
随着指令的无限重复，计算机有时会重新编程。为什么人脑要坚持同样的指令？
拜日式108，重复练习最重要的是一次又一次的进步。这种进步不仅指体式，还指身体意识。
第一次，你会觉得自己的身体没有打开，腿的后侧僵硬不舒服，呼吸调整不顺畅，前后跳跃时无法接受核心。
第二次，你会觉得身体有点热。
第三次，你可能会感觉到身体的腿在后面打开。
……
第10次， 身体可以完全由大脑控制，此时就像更新系统一样，身体可以非常放松地练习这个序列，头脑清醒。
除了更好地控制大脑外，还需要呼吸的配合。
大脑重新编程后，神经系统会调节呼吸，影响全身的化学过程，最终影响全身的循环和健康。
有节奏、有规律的呼吸可以平衡人的心跳，影响神经系统的平衡。
当我们反复练习拜日式的时候，就像遇见过去的自己，慢慢进入当下的状态；向前跳就像展望明天的自己。
当我们每天坐在办公室的格子间里，日复一日地重复同样的工作时，我们可能会感到非常机械和无聊。
练习瑜伽，会帮助你认识到真相，所以说瑜伽能改变你对生活的态度就在这里。
在瑜伽里， 只要你注意一点，你就会意识到一定的生活真理。
比如拜日108，一遍又一遍的重复同样的9个姿势，但是每次都不一样，每次都是对过去的矫正，对现在的尊重，对未来的展望。
愿您的拜日108，
每一次重复都是全新的！
在练习瑜伽的路上，从不枯燥、无聊，
由于每一次经历
都是全新的，都是惊喜的，都是喜悦的！