平时不运动的四五十岁男人一气能跑多远？身体怎么样？

平时不运动的四五十岁男人一气能跑多远？身体怎么样？

我今年55岁，从2013年开始跑步，深深感受到了跑步的好处。由于从小身体素质较好，小学、中学、大学都是体育活动分子，下班后坚持爬山、健身。因为我的家人跑马拉松，我也开始跑步。一开始，我跑不动，速度很慢。跑步结合起来。第一个月，全身肌肉疼痛。坚持一段时间后，心肺功能也上升，5公里，10公里，感受收获的喜悦。到目前为止，已经坚持了7年，国内外马拉松参加了很多，主要是精力充沛，身体健康。所以，只要你开始迈步，一步一步，持之以恒，你就会感受到跑步带来的身心快乐。