更年期特别容易出汗，如何改善自己
无论男女，都有更年期，而女性因为更年期激素的变化会对身体产生更重的影响，所以大多数更年期都关注女性的变化。
更年期妇女的变化主要受失眠和潮热的影响。这种失眠和潮热尤其影响生活质量和情绪，尤其是失眠，严重时会引起抑郁等心理疾病。因此，更年期应注意调整。
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更年期出汗也叫潮热
潮热多发生在更年期或即将到来的更年期。他们中的大多数人莫名其妙地出汗，有时脸红。如果有些人不严重，他们每周会出现一两次。有些人很严重，每天都会出现，这对生活质量影响很大。
潮热多为阴虚或湿热
正常情况下，人到中年，肾阴不足是正常的，尤其是喜欢努力工作的人，什么都是自己做的，或者心事重的人，阴津流失，容易阴虚。
经常感冒，或吃冷食，导致脾阳损伤，脾阳缺乏，会导致湿热，湿热也是潮热的原因，患者下午突然发热，约半小时恢复正常。
如何调节更年期潮热现象？
一般来说，随着时间的推移，更年期潮热的现象会自行缓解，但严重的人有时一天发作十多次，对生活影响很大。因此，如果他们生病了，他们应该接受治疗。他们可以通过食物补充剂和运动按摩来治疗。
如果吃补品，就是多吃滋阴食品，如山药、苹果、甲鱼、莲子、橘子、银耳等，生活中可以经常吃。
食物中生火的食物，如辣椒，不能吃最好不要吃。
锻炼是治疗这些虚证的最佳方法。每天坚持一段时间的有氧运动，身体调节激素分泌，增强血管收缩能力，有助于改变更年期潮热的症状。
按摩时，可按三阴交穴、足三里、阴陵泉穴、关元穴，配合中成药天王补心丹或知柏地黄丸，效果也很好。
其实坚持锻炼可以缓解更年期引起的所有症状。每天早晚去公园健身，跳广场舞，走山，说说笑笑，这个问题会慢慢好转。
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