孕妇如何健身？

孕妇如何健身？

虽然孕妇锻炼有各种各样的好处，但在某些情况下，孕妇不适合锻炼。这些情况包括：

1、雨雪天气的户外剧烈运动主要是怕孕妇摔倒。

2、先兆流产、先兆早产和宫颈功能不全的病人。

此时，高强度的运动会增加流产和早产的风险。如果你想锻炼，你可以等到病情缓解。当然，不锻炼并不意味着你不活跃。日常活动量仍然可以，不需要卧床。卧床不会降低流产和早产的发生率，还会增加血栓形成的风险，因此不推荐。

3、中央前置胎盘、胎盘早剥、严重先兆子痫、心功能严重不全心脏病等。

剧烈运动会增加中央前置胎盘大出血的风险，增加胎盘早剥大出血和子宫中风的风险，增加严重先兆子痫中风的风险，增加心功能不全患者中风的风险，因此不建议患有上述疾病的人剧烈运动。但是，还是那句话，在稳定期，日常活动量还是要有的，否则只会弊大于利。当然，如果你在疾病活动期间，不要要求任何日常活动。例如，中央前置胎盘的孕妇总是出血一两百毫升。此时，要求日常活动是愚蠢的。但我相信聪明的你，一定能平衡两者的关系，知道什么时候能动，什么时候不能动。

4、 *** 出血患者原因不明。

此时，我们应该及时去医院，找出出血的原因并进行治疗。想锻炼吗？别担心，先找出原因。如果是轻度胎盘早剥和命运运动，生命可以进入。

只要能做到这一点，我相信所有的孕妇都可以健康安全地锻炼~胎儿和孕妇本人都可以拥有强健的体魄！