亚健康，体质较差的人，如何达到健康体质水平

亚健康，体质较差的人，如何达到健康体质水平

体质差的情况下还亚健康，这个要调理。调理的话要饮食调理+作息调理+运动。

一定要注意三餐，早餐要吃好，晚餐一定要少吃，晚餐吃多了对胃的压力很大；其次是注意自己的生物钟，每天10点钱要休息，早上6点起床，每天抽出1个小时进行基础的有氧训练。

相信你，半年的时间只要你坚持身体一定会有所恢复的。

祝你身体越来越好，加油！坚持才是硬道理。