如何保持口腔健康？
你好，我是牙医Wendy，为你解答。
自我口腔保健方法是自我口腔保健的重要手段。牙医告诉你这四点
漱口:养成饭后漱口，清除口腔内的食物残渣。
牙医建议：
1.饭后漱口，不能代替刷牙。
2.漱口的效果与漱口时的用水量、漱口力和鼓漱次数有关。
3.口腔疾病患者可使用药物漱口水，减少细菌的繁殖和生长，促进伤口愈合。
4.药物漱口水不能长期使用。但是超市可以买到的漱口水没有药效。
刷牙：去除牙菌斑，保持口腔清洁的重要自我保健方法。
牙医建议：
1.每个人都必须养成每天早晚刷牙的好习惯。刷牙不仅能去除牙齿表面的牙菌斑，还能通过刷毛按摩牙龈促进牙龈健康。
2.学习并掌握正确的刷牙方法，否则不良的刷牙方法也会导致牙龈退缩，增加牙齿损伤和牙齿敏感症状。
3.牙刷的选择非常重要，刷头不能大，宽度与我们两颗门牙的宽度一致，波浪刷增加刷牙效果，有利于清洁牙齿间隙。
4.建议使用声波电动牙刷，刷牙效率高于手动牙刷。
5.牙刷容易产生大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌，因此应每2个月及时更换一次，但如果牙刷分裂，则需要及时更换。
含氟牙膏：从出牙开始，减少蛀牙的反生。
牙医建议：
1.牙膏是刷牙的辅助剂，里面的摩擦剂可以清洁和抛光，使牙齿表面清洁、光滑、明亮，去除色素沉着、菌斑沉积和滞留。
2.含氟牙膏能有效提高牙齿的耐酸性，促进牙齿矿化，防止蛀牙。
3.从出牙开始，2岁前用米粒大小，2岁后用大豆大小。
使用牙线减少牙齿之间的食物残渣
牙刷和牙膏不能完全清洁牙齿，因为牙刷毛不能完全清洁牙齿间隙，牙齿间隙最有可能留在牙齿或污垢后，所以去除牙菌斑是非常重要的。
牙医建议：
1.只要两颗相邻的牙齿长出来，就需要使用牙线。
2.牙线是清洁牙齿的好工具，对清除牙齿间隙中的食物残渣和牙齿邻面菌斑有很好的效果。
3.如果牙线操作不方便，可以用牙线棒清洁牙缝。
咀嚼和按摩牙龈
咀嚼是口腔的主要功能。它不仅能粉碎食物，还能刺激唾液分泌，帮助消化，按摩牙龈，清洁牙齿表面，增强牙周组织健康，促进颌骨发育。
牙医建议：
1.保持牙齿健康，避免影响咀嚼功能。
2.及时治疗有疾病的牙齿，只有充分咀嚼双侧牙齿，才能促进牙齿和颌骨的健康。
3.食物不能太精细，不仅没有咀嚼效果，还会导致牙齿不规则，颌面部畸形。
4.刷牙时，将刷毛压在牙龈上45度，做前后短距离颤动，能有效按摩牙龈，增加局部抵抗力。
保持口腔健康，除了以上四件事，均衡饮食，定期看牙医是非常重要的。只有预防为主，治疗为辅，才能拥有健康的牙齿。
我是牙医Wendy，每天普及口腔知识，关注我，让你笑得更灿烂。
口腔问题是全民问题，但很多人可能不知道如何保持口腔卫生。
如何保持口腔健康，我来谈谈每个人在生活中都能做到的一些方法。
首先，坚持每天早晚刷牙。刷牙是最简单、最重要的清洁牙齿的方法。
我们的嘴每天都会吃各种各样的食物，如果嘴里残留的食物不及时清洗，就会导致细菌繁殖，一段时间前有一个草莓种子发芽的新闻在微博热门搜索列表，吸引了很多人的注意，草莓种子可以发芽，因为我们嘴里的各种细菌适合它的发育，这证明了早晚刷牙的重要性。
第二，正确的刷牙方法
——巴氏刷牙法(美国牙科协会推荐)
工具：选择软毛牙刷。我们的许多朋友使用非常硬的牙刷，认为它可以刷得更干净，当然，更便宜，但它根本无法清洁！选择软毛牙刷，部分刷毛可以进入牙龈沟，清洁牙龈沟。
第一步是将刷毛和牙齿的角度调整到45°，刷毛靠近牙齿的外表面，然后轻轻按压，这样刷毛的上边缘就可以进入牙龈沟。
第二步，然后轻轻左右刷3-5次，距离2-3颗牙齿。
第三步，将牙刷的刷毛扫过刚刷过的2-3颗牙齿的表面。
第四步，将牙刷移到2-3颗牙齿旁边，继续轻轻按压，然后刷动，扫描。
这样，所有牙齿的外表面都被刷到了。
接下来，内表面也是如此。另外注意:刷内表面时，正面的几颗牙齿更容易垂直刷。
最后，刷咬合面，这次不接触牙龈，所以每次只需要刷2-3颗牙齿，左右刷3-5次，然后更换相邻的牙齿，使清洁成功完成。
第三，坚持使用牙线
牙线的优点是可以清除牙齿间隙中的食物残渣，减少细菌的繁殖，减少牙齿间隙的扩大，保护牙齿。
第四，定期洗牙
众所周知，普通牙刷只能清洁表面。我们牙齿中的牙结石和牙渍很难清洁。定期洗牙可以有效清洁牙齿的各种牙垢。
祝你牙齿健康。如果你有任何牙齿问题，给我留言。
世界卫生组织颁布的口腔健康标准是什么？
口腔健康标准为：牙齿清洁、无龋齿、无痛、牙龈颜色正常、无出血。由此可见，口腔健康是指口腔卫生良好，口腔功能健全，无口腔疾病。 口腔是消化道的起始部分。前借口裂与外界相连，后咽与咽相连。口腔内有牙齿、舌头等器官。口腔前壁为唇，侧壁为颊，顶为腭，口腔底为粘膜和肌肉。 借上下牙弓分为前外口腔前庭和后内固有口腔；当上下颌咬合时，第三磨牙后面的间隙可以通过口腔前庭和固有口腔连接。临床上，当患者牙齿关闭时，可通过此通道放置开口器或插管，注入药物或营养物质，防止舌咬伤。