冬至节气的养生原则有哪些?

4个月前 (10-17 21:54)阅读5回复0
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  食补更重要

俗话说“药补不如食补”,食补在冬季保养中尤为重 要。冬季温度低,人体为连结必然的热量,必需增加体内

糖、脂肪和卵白量等物量的合成,产生更多的能量,以适应

机体的需要。因而,应适量多吃一些富含糖类、脂肪、卵白 量、维生素的食物。

  同时,冰冷也会影响人的泌尿系统,促 使排尿的增加,较多的钠、钾、钙等矿物量随尿排出,因而

要弥补响应的食物。那些物量必需靠大量饮食摄入才气得以

保障。

更好从中年起头进补

《黄帝内经》讲,须眉在40岁以前,精神兴旺,肌肉饱 满,筋骨强健;40岁后则起头呈现“肾气衰”现象。

  而女子 35岁前身体强健,面孔娇嫩,头发作长很兴旺;35岁后,气 血起头不济,面部起头焦枯,头发起头脱落。因而,一般人 进补,须眉宜在40岁摆布起头,女子宜在35岁摆布起头。具 体进补办法,本着缺什么补什么的原则,可去病院请中医师 确诊属于哪类症候,再选择响应的补药,使补得其所,补而 受益。

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