因为冬气候温低，人们喜好紧闭门窗，室内空气很容易遭到污染。污浊的空气中含有多种有害气体，以及尘埃、病菌等，并且空气中阳离子的浓度比室外高几倍到十几倍。因而，人们在通风不良的房间里生活，很容易精神萎靡，头昏脑 胀，以至会患上伤风等呼吸系统疾病。
所以，在冬季居室要留意勤开窗通风，保 持室内空气畅通，也要恰当参与体育熬炼，进步身体免疫力。别的，寒冬季节，地冻天寒，人体气血运行迟缓，有心脑动脉硬化的人容易呈现心梗、脑梗等症状。因而，冬季要出格留意预防心脑、肾类疾病。预防心绞痛、心梗：心脏冠状血管遭到冰冷空气的剌激后收缩，容易发作心绞痛，以至心肌梗死。
因而，冬季要做到穿暖防寒，能够多晒太阳，温暖身体。因为心梗、心绞痛容易在三更发作，所以睡前要留意连结被褥温暖。若是睡前有憋气的觉得，能够服用丹七片。若是呈现面青唇白、焦躁不安、胸闷憋气、 盗冷汗等严峻症状，要及时去病院停止治疗，以免病情恶化。
预防脑堵塞：冬至以后，气候冰冷，气血运行较慢，脑动脉管腔阻塞的人很容易构成血栓。因而，冬至以后，要留意制止委靡过度，出门要戴帽子，制止头 部受寒。多吃萝卜、山楂，尽量少吃高胆固醇的食物。连结睡前、醒后各一杯水， 以制止血液浓缩。有嗜睡、头痛、腿脚倒霉、半身倒霉等症状呈现时要及时就医。
预防肾病加重：冬至时节，气候冰冷，寒气通于肾，很容易使肾病加重。预防肾病加重，要留意制止腰部受寒，裤子必然要穿暖，制止伤风；发作咽炎、扁 桃体炎要及时治疗；留意不要过度劳累；饮食上要少吃盐、少吃肉、少喝水，以 庇护肾脏功用一般运行。
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