冬至宜吃食物：饮食宜油腻、温热、熟软，搭共同理。可多食温补肾阳的食物，如人参、枸杞子、山药、何首乌等中药；团鱼、羊肉、墨鱼等性味温热，也可食用，有御寒的效果；还有黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、栗子、黑米等能温补肾阳之物，也是能够多吃一些的。冬至忌吃食物：不宜食用肥腻、过咸之品，如酱菜、腐乳、腊肉等腌成品，食用过多会损伤肾气；海带、西瓜、梨、生菜等物性味寒凉，那个时节食用容易损伤阳气。
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冬至宜吃食物：饮食宜油腻、温热、熟软，搭共同理。可多食温补肾阳的食物，如人参、枸杞子、山药、何首乌等中药；团鱼、羊肉、墨鱼等性味温热，也可食用，有御寒的效果；还有黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、栗子、黑米等能温补肾阳之物，也是能够多吃一些的。冬至忌吃食物：不宜食用肥腻、过咸之品，如酱菜、腐乳、腊肉等腌成品，食用过多会损伤肾气；海带、西瓜、梨、生菜等物性味寒凉，那个时节食用容易损伤阳气。