建议你能够多运动,像是跳绳,走路及慢跑都能够,每次持续30分钟以上,晚上尽量11点以前睡,人体生长的黄金时间是在11至2点,所以必然要早睡,工作太多能够早上起做,不要熬夜做,再搭配弥补钙量,多喝牛奶,别的建议你能够?⑴嬉鬃车哪谭?它的颗粒比一般奶粉细良多,很好吸收,而钙量由3种钙构成,能够让人体的吸收度进步,低脂高优良卵白,对弥补营养及弥补钙量很有帮忙,你能够尝尝.
传闻吃海货能长点
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静待繁花
沙发
18岁要长高，均衡饮食是关键，多摄取蛋白质、钙质和维生素食物如牛奶鸡蛋蔬菜等有益生长！
34分钟前00