眸了近视练习五步法（练习需要到达的要求）：1、根绝过度看近，阅读和写功课等长时间看近的事，要利用读写远镜。正文：包管坐姿规矩的情状下，镜子越高越好，一天包管1-2个小时大镜子练习、功课多要全数在大镜下完成2、养成更佳的坐姿，即挺胸曲臂读写，握笔要正确。
正文：挺胸曲臂次要是是在读写时连结眼睛和桌面的间隔，握笔姿势不正确会形成眼位不正，那条家长要经常监视孩子。3、加强户外运动。要求天天户外运动两小时熬炼，跑步、打球、武术、泅水、体操等均可。正文：户外运动，进取身体本质，身体安康，免疫力进取；同理加强熬炼，抗近视的才能也会进取。
并且户外运动，眼睛能够看远，加强眼睛的灵敏度4、做看远的眼调理练习，包罗：防治近视练习操，转眼球，经常测目力，常昂首认真看远方的目的正文：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液轮回测目力，进取看远才能，熬炼眼睛的灵敏度，一天两次5、纠正不良习惯：包罗爱垂头、趴伏、躺着看工具，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视正文：那条家长同样要严酷要求孩子做。
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