亚健康的七种解决方法?

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亚健康的七种解决方法?

亚健康的七种解决方法?

亚健康的调理包括:

1.均衡饮食:合理饮食,均衡营养,避免过饥过饱;

2.规律生活:作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠;

3.适当运动:坚持运动,如打球、散步、爬山等;

4.心神放松:培养爱好,放松心情,释放压力;

5.多与同龄人交往。

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