小暑节气怎么养生？

  “热在三伏”，此时恰是进入伏天的起头。

“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间渡过伏天的法子，就是吃清冷消暑的食物。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。那种服法即是为了使身体多出汗，排出体内的各类毒素。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。

  ”的说法。

暑事后，气温高、湿度大。久置露天里的木材，如椅凳等，颠末露打雨淋，含水分较多，外表看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，必然要留意不克不及长时间坐在露天放置的木材上。

中暑是 夏日的常见病，小暑时节的气候特点更是容易发作中暑。所以各人外出时必然要做好防暑工做，带好遮阳伞、遮阳帽等东西，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

天热了，人们就喜好吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受各人的喜爱;有的人从外面一回来就冲澡，还喜好冲凉水澡。

  殊不知，那些对身体安康十分倒霉，很容易引发身体不适，或者埋下安康隐患。