早上几点跳操最好？

早上几点跳操最好？

减肥跳操的最佳时间是每天早上6点到8点,下午3点到4点,晚饭一小时后。 早上6点到8点,此时空气清新,人体还没有进食,跳操能分解体内堆积的脂肪,排泄到体外,调动身体机能,保证白天的气血通畅,促进热量的消耗,对减肥 有一定的作用。

下午3点到4点,人的精神饱满,跳操减肥运动是最容易达到实际减肥效果的