光吃水果蔬菜,吃到饱,能减肥吗?

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光吃水果蔬菜,吃到饱,能减肥吗?

光吃水果蔬菜,吃到饱,能减肥吗?

饮食上只吃水果蔬菜,可以减肥,但对胃肠不好,健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动,饮食上少吃高糖、高脂类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜的时候少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天坚持30分钟以上的有氧运动,做到管住嘴,迈开腿,坚持就能起到很好的减肥作用。

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