夏日天气炎热，炎暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其白叟、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而招致疰夏、中暑等病。若是当你呈现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、留意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑前兆。一旦呈现上述症状，应立即将患者移至通风处歇息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏日预防中暑的办法：合理摆设工做，留意劳逸连系；制止在烈日下暴晒；留意室内降温；睡眠要充沛；讲究饮食卫生。有前提的人，进入夏日后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
夏日摄生，水也是人体内非常重要的不成贫乏的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，那话不无事理。水约占人体重量的百分之七十摆布，传统的摄生办法非常推崇饮用冷开水。尝试成果也表白。一杯通俗的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。那种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般天然水削减了1/2，水的外表张力、密度、粘滞度、导电率等理化特征都发作了改动，很近似生物活性细胞中的水，因而容易透细致胞而具有奇奥的生物活性。按照民间经历，尝试成果，每日清晨饮用一杯新颖凉开水，几年之后，就会呈现奇异的益寿之功。日本医学家曾经对460名65岁以上的白叟做过查询拜访统计，五年内对峙每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82的白叟其面色红润，精神丰满，牙齿不松，每日能步行10公里，在那些人中也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是确切不移的。
除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的感化。
大暑是全年温度更高，阳气最盛的时节，在摄生保健中常有“冬病夏治”的说法，故关于那些每逢冬季爆发的慢性疾病，如慢性收气管炎、肺气肿、收气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是更佳的治疗时机。有上述慢性病的伴侣，在夏日摄生中尤其应该细心保养，重点防治。