“桑拿天”健身宜漫步
大暑时节东莞的气候往往闷热、湿润，人体觉得热
但即便大汗淋漓也不克不及解热，很容易中暑
因而大暑摄生起首要避开 “桑拿天”，闷热气候尽量少出门
少活动，即便出门也不克不及长时间表露在露天情况中
为了让体内的湿气散发出来，应尽量在迟早温度稍低时停止漫步等强度不大的活动。
消暑切莫动“怒火”
别的，大暑时节高温炎热，人们易动“怒火”
经常会呈现莫名的心乱如麻、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情感中暑”
“情感中暑”对夏季摄生和身心安康危害很大，出格是老年、体弱者
因为情感障碍时会形成心肌缺血、心律变态和血压升高。
多饮暖水益消暑
夏日摄生，水也是人体内非常重要、不成贫乏的健身益寿之物
俗话说“人是水浇成的”，那话不无事理。水约占人体重量的百分之七十摆布，传统消暑的摄生办法非常推崇饮用白开水。
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