大暑，是一年中最热的节气。其天气特征是：“斗指丙为大暑，斯时气候甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国良多地域，经常会呈现摄氏40度的高温气候，在那炎热难耐的季节，防暑降温工做不容轻忽。
大暑时节便是喜温做物生长速度最快的期间，也是村落田野蟋蟀最多的季节，我国有些地域的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在炎天午后，闪电若是呈现在东方，雨不会下到那里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想遁藏都来不及。人们也常把夏日午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并描述“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地申明了雷阵雨，常常是那边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边好天西边雨，道是无晴还有晴。
夏日天气炎热，炎暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其白叟、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而招致疰夏、中暑等病。若是当你呈现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、留意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑前兆。
一旦呈现上述症状，应立即将患者移至通风处歇息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏日预防中暑的办法：合理摆设工做，留意劳逸连系；制止在烈日下暴晒；留意室内降温；睡眠要充沛；讲究饮食卫生。有前提的人，进入夏日后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。
也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年温度更高，阳气最盛的时节，在摄生保健中常有“冬病夏治”的说法，故关于那些每逢冬季爆发的慢性疾病，如慢性收气管炎、肺气肿、收气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是更佳的治疗时机。有上述慢性病的伴侣，在夏日摄生中尤其应该细心保养，重点防治。
以慢性收气管炎为例，可内服外用并举，详细办法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分红六份，每次取一份摊在曲径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。
一般贴4—6小时，若有灼痛感可提早取下，部分微痒或有温热温馨感可多贴几小时。须留意的是，每个伏天（夏日三个伏天）贴一次，每年三次，持续贴三年，可加强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏形态。那种内、外连系的治疗能够有效地肃除或缓解症状。
暑天，运用饮食的营养感化摄生益寿，是削减疾病，避免衰老的有效包管。
夏日的饮食保养是以暑天的天气特点为根底，因为夏令天气炎热，易伤津耗气，因而常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。出名医家李时珍尤其推崇药粥摄生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便做，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。
”药粥对老年人、儿童、脾胃功用虚弱者都是适宜的。所以，前人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不成通用，要按照每人的差别体量、疾病，选用恰当的药物，配造成粥方可到达满意的效果。
夏日摄生，水也是人体内非常重要的不成贫乏的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，那话不无事理。水约占人体重量的百分之七十摆布，传统的摄生办法非常推崇饮用冷开水。尝试成果也表白。一杯通俗的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。那种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般天然水削减了1/2，水的外表张力、密度、粘滞度、导电率等理化特征都发作了改动，很近似生物活性细胞中的水，因而容易透细致胞而具有奇奥的生物活性。
按照民间经历，尝试成果，每日清晨饮用一杯新颖凉开水，几年之后，就会呈现奇异的益寿之功。日本医学家曾经对460名65岁以上的白叟做过查询拜访统计，五年内对峙每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82%的白叟其面色红润，精神丰满，牙齿不松，每日能步行10公里，在那些人中也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是确切不移的。
除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的感化。
盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充溢，故在此季节，感触感染湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻拦气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。