高温气候中要如许做：①不建议在早晨的10点后至 下战书的4点前外出，如许，能够避开炎天时的高温对你皮肤的危险。若是需要外出的话，请记得带有效东西。 ②在办公室或者是在家里的时候，建议多吃生果，如许， 能够得到有效的弥补水分。③尽量留在室内，并制止阳 光曲射；必需外出时要打遮阳伞、穿淡色衣服、戴宽沿帽；记得，涂抹防晒霜，是关键。④暂停户外或室内大 型 *** 。⑤空调无法利用时，留在底层免受阳光曲射；室内温度不要过低。⑥满身大汗时不宜立即用冷水洗澡； 应先擦干汗水，稍事歇息再用温水洗澡。⑦留意做息时 间，包管睡眠；暂停大量消耗体力的工做。⑧宜吃咸食， 多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等；不要过 度饮用冷饮或含酒精饮料。
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