包谷稀饭热量？

包饭的热量？

380张热量卡

做法

1.一缕甜玉米，洗净，撕蛋。

2.把米洗干净，锅里进水，放入米大火中煮沸。

3.煮沸后加入切成片的玉米粒，搅拌不粘米，再煮沸，用小火慢煮。

4.煮完后盛就行。