减脂基反流式如何？
反流饮食为减少脂肪期，可参照下一步：
1.在一两天内进行禁食或洁净肠解毒，使身体能够适应反流饮食。
2.在反流饮食期间，每天总能量涉取量应主要从蛋白质和脂肪控制在1，000-1，200卡路里，碳水化合物涉取量应控制在50克以下。
3.每餐蛋白粉，豆腐，鸡胸肉，瘦肉，膳食纤维，蔬菜汁，果汁，选择低脂牛奶等易消化的食物，做成泥状或汁状，即可食用。
4.脂肪、高糖、高盐、高胆固醇、高纤维等难以消化的食物、例子，包括脂肪、油炸食品、甜点、碳酸饮料、咖啡；避免酒精。
5.要摄入足够的水，每天要喝足够的开水或轻盐水，以帮助消化和排泄。
6.在反流饮食期间，每天要分6-7次餐，每次饭量要小到小碗，以免暴饮暴食。
7.在半有识期间，低强度的运动，如走路、瑜伽等，有助于消耗更多的脂肪，促进身体的新陈代谢。
请注意，反流饮食疗法应在医生或营养师的指导下进行，以避免营养不良或其他副作用。同时，在反流式期间，也要注意观察身体的反应。如果举例出现头晕、无力、恶心、腹泻等不适症状，应及时停止反流饮食方案。
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