白领MM，如何告别肚皮？什么样的运动才能达到完美的体型？
消除肚皮是一种适合的运动方法和良好的饮食习惯。作为白领，时间是个问题，有时间可以游泳是消除肚皮的最好方法。游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人溺水，代谢速度也非常快，比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学的，也是无可否认的。游泳不仅可以得福，而且能塑造整个体型。
但是现在的白领一族，很多人加班很自然，每天都让他们去游泳池，不现实，所以可以推荐以下几种方法。
1.海盐按摩法
洗完澡后，抓住一把海盐，转动肚脐，顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，双手层层上下用力按摩。海盐可以促进身体的废物排放，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻。坚持1-2个月，你会发现腰围在减少！
2.直立体
站直，双脚比肩开得稍微宽一点。双手把晾衣杆横在肩上，左右扭动上肢。做的时候注意不要移动臀部，集中使用腰部的力量。分别向左和向右旋转一次，每天至少做20次。
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3.仰卧起坐
你可能听说过仰卧起坐可以减肥，其实仰卧起坐确实能帮助你对抗松弛。即使你不会马上看到变化，如果你坚持每天做10到15个仰卧起坐，你就会慢慢看到变化。做这个动作时，不要用手抓头后面，抓住你的耳朵，不必拉脖子或背，以免肌肉拉伤。
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4.多喝水排毒
喝水主要起到肠和清肠的作用，在补充人体需要时，会加速肠道的蠕动，加快毒素和垃圾的排出速度，青壮会刮油减肚。清晨起床，空腹喝水有助于排出隔日存在的废物。喝水时，可以在水里加蜂蜜或柠檬片。这些配料对肠胃蠕动效果很好，有助于排便消化，达到减肥的效果。
方法几乎只有这些，主要是看你能坚持一些，希望采用！
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