怎样把屁股拔出来？
首先，你不能经常坐着，否则臀部肌肉就没有机会锻炼了。随着时间的推移，肉会变瘦。
然后你可以试着用高腿快速跑步，不仅是瘦臀部，还有瘦腿。另外，抓住一定位置后踢，尽可能高的后踢，还可以锻炼臀部肌肉，让腿看起来很长。运动后注意伸展，哈哈。
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静看流年
沙发
针对减臀的问题，定期做深蹲、硬拉等有氧运动是不错的选择。
1个月前 (01-23 14:06)00