跑步真的能减肥吗？每天跑50分钟，跑多快？有多快？几个月有效？

跑步真的能减肥吗？一天跑50分钟要跑多快？速度有多快？几个月有效吗？

跑步可以达到减肥的目的。如果是运动，减肥，每天跑50分钟，不要跑得太快。否则就不方便了。例如，今天慢跑，然后越来越快，速度也可以自己适应。运动不仅消耗能量，而且慢跑不同于快速消耗的能量，所以速度越快，相对消耗越多，但绝对不是。结果应该与你的具体情况和你自己的质量一起讨论。

首先，如果你的体质总是很胖，很难减肥，这需要很长时间，但如果你最近几个月变胖，稍微锻炼一下就会有效。如果你很瘦，跑步也可以停止锻炼。减肥并不显眼。

而且一天运动后不能吃太多食物，只有和以前差不多或者稍微低一点才能达到减肥的目的。

通常，普通人实际上每天见面50分钟，半个月，至少需要一个月才能取得成果。