10公里一小时是什么水平?

健康 2年前 阅读:6 评论:0

10公里一小时是什么水平?

10公里一小时是什么水平?

10公里1小时处于中等水平,10公里跑属于长跑活动,所以一般人选择3-5公里热身,但10公里属于长跑,10公里长跑需要耐力和呼吸合作。我可以在10公里前完成大约40分钟,但现在我几乎不跑10公里。快跑通常是一场比赛。由于平时运动均匀,10公里处于中等水平,坚持长跑的人基本上在1小时左右。

标签:慢跑一小时
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